Почему при беременности болит поясница

Боли в пояснице у беременныхТоксикоз, плохое настроение, бессонница, частое мочеиспускание, резкая смена настроения, судороги… что может быть хуже таких симптомов и каких сюрпризов стоит ожидать от беременности?

Почти половина всех женщин, прошедших через это своеобразное испытание, жаловались на сильные боли в пояснице. Причем это касается и ранних и более поздних сроков протекания беременности. В чем причина подобной реакции организма и как можно улучшить самочувствие, не поставив под угрозу здоровье будущего малыша?

Обычно, болезненные ощущения появляются ближе к 5 месяцу, когда животик заметно округлился и потяжелел. Чтобы хоть как-то привыкнуть и приспособиться к изменениям в фигуре, женщинам приходиться сильнее прогибать спину (откидываться назад) как раз в области поясницы. Новая, непривычная и постоянная нагрузка, которая ко всему прочему увеличивается с каждым месяцем, заметно сказывается на состоянии позвоночника и всем опорно-двигательном аппарате.

Кроме резкого увеличения массы тела, организм начинает вырабатывать гормон релаксин, который влияет на соединения тазовых костей (связки и хрящи), делая их шире, «мягче» и податливее (за счет этого во время родов ребенку будет легче «выйти на свет»).

Ухудшить самочувствие способны болезни мочеиспускательной системы (например, пиелонефрит, почечные колики). Их сопровождает повышение температуры тела, изменение цвета мочи (помутнение), отеки, головная боль, спазмы. Заметив эти симптомы, нужно сразу же обследоваться у специалиста.
Также может повлиять наследственный фактор (слабое здоровье, заболевания, передающиеся от поколения к поколению и пр.) и болезни опорно-двигательного аппарата/некоторых внутренних органов, появившиеся еще до беременности (межпозвоночная грыжа, остеохондроз и т.д.).

Некоторые дамочки просто не могут устоять перед ношением обуви на высоком каблуке и платформе, чем только усугубляют ситуацию. Но их можно понять, ведь любая женщина, даже во время беременности хочет выглядеть красиво. Правильный макияж для карих глаз сделает взгляд ярким и завораживающим, несмотря на то, что во время беременности большинство женщин устают и чувствуют себя не лучшим образом.

Как облегчить боли в пояснице

Избавиться от всех болячек нужно еще до беременности:
Во-первых, посетите врача и сдайте необходимые анализы. Если обнаружится проблема, вам назначат соответствующий курс лечения.
Во-вторых, занимайтесь оздоровительной гимнастикой, зарядкой, плаванием в бассейне и аква-аэробикой, йогой и пр. Это и для мышц полезно и фигуре не повредит.

Уже во время беременности можно носить специальный эластичный бандаж, который поддерживает живот и снижает нагрузку на спину, делать легкий массаж стоп и спины (достаточно 10 минут в день), посещать гимнастические занятия для будущих мам.

Что касается питания, включите в свой рацион продукты, обогащенные кальцием (сыры, творог, йогурты, молоко и пр.).

Если на рабочем месте вам приходится сидеть по нескольку часов подряд, постарайтесь всегда опираться на спинку стула и делать разминку по 3-5 минут. Кроме этого нужно исключить излишние физические нагрузки, наклоны, не задерживаться долго в одном и том же положении и как можно меньше стоять.
При возможности и наличии средств, обзаведитесь ортопедическим матрасом.

Постарайтесь не прибегать к обезболивающим средствам и прочим лекарствам без особой необходимости.

Добавить комментарий