Витамины для беременных

Беременность – это, конечно же, один из самых счастливых моментов для каждой женщины. В этот период меняются потребности организма будущей мамы, и она особое внимание уделяет своему питанию и здоровью, ведь теперь нужно заботиться не только о себе, но и о ребенке. Для полноценного развития малыша просто необходимы витамины и питательные вещества. К сожалению, в наше время мы испытываем дефицит необходимого запаса минералов и микроэлементов. Поэтому многие женщины во время беременности задумываются – какие витамины следует принимать, и в каком количестве.

В первую очередь стоит отметить, что необходимый комплекс полезных веществ для каждого человека индивидуален. Потребность беременной женщины в определенном виде витамина зависит от различных факторов – особенности организма, состоянии здоровья, экологических условий и образа жизни. Поэтому в этом вопросе обязательна консультация врача, ведь кому-то достаточно правильного и сбалансированного питания, а кому-то акушеры-гинекологи выписывают курс витаминов и микроэлементов, причем для каждого триместра нужен разный набор добавок.

Первый триместр беременности

На ранних сроках , как правило, основные витамины для беременных это кальций, йод, фолиевая кислота и витамины Е и А.

Йод является профилактикой преждевременных родов и срывов беременности, а также влияет на формирование скелета ребенка и умственное развитие. Но при заболеваниях щитовидной железы прием йода противопоказан.

Кальций также принимает активное участие в формировании скелета и эндокринной системы. Из пищи он усваивается плохо, поэтому врачи рекомендуют покупать добавки третьего поколения – Витрум Остеомаг, Кальцемин.

В первые недели беременности очень важно принимать витамин В9 (фолиевая к-та), поскольку именно в это время закладывается развитие нервной трубки и головного мозга. Недостаток фолиевой кислоты в организме матери зачастую приводит к порокам развития плода. Чтобы избежать этого, специалисты рекомендуют принимать этот препарат не только с самого начала беременности, но и во время планирования.

Витамин А участвует в развитии нервной системы, зрения и скелета. Принимают его, как правило, первые и последние два месяца беременности. Содержится в моркови, печени, рыбьем жире и является жирорастворимым. Передозировка витамина А может быть опасна, поэтому не употребляйте препараты без консультации врача.

Витамин Е так же рекомендуют принимать еще во время планирования беременности, поскольку он отвечает за выработку женских гормонов и нормализацию менструального цикла, а на ранних сроках предохраняет от выкидыша и принимает участие в формировании плаценты.

Второй триместр беременности

В этот период главными витаминами по прежнему остаются железо, йод и кальций. Важно отметить, что во втором триместре беременности потребность в витаминах повышается в разы!

Железо рекомендуется принимать для профилактики анемии и кроветворения плода. Зачастую назначают женщинам, которые занимаются спортом или испытывают недостаток железа в организме, а это может негативно сказаться на вынашивании плода и мышечном тонусе матки. Если говорить о питании, то основной поставщик железа в организм это – мясо говядины и свинины, рыба и яйца.

Третий семестр беременности

На этом сроке важные витамины для беременных это железо, витамин С,D и А. Начиная с 28 недели активно формируются органы ребенка, а нагрузка на организм женщины значительно возрастает.

Витамин С, как правило, назначают в первом и третьем триместре, а для курящих женщин и до зачатия. Он необходим для формирования плаценты и нормального развития плодного яйца. Для мамы полезен тем, что отлично поддерживает иммунитет и препятствует различным бактериальным и вирусным инфекциям. Содержится в цитрусах, картофеле, укропе, моркови, капусте. При взаимодействии с воздухом витамин С теряет свои свойства.

Витамин D рекомендуют принимать для профилактики рахита у будущего малыша. Он играет важную роль в формировании скелета и сердечнососудистой системы. Больше всего витамина D содержится в рыбе, затем в молоке и яичном желтке.

Таким образом, принимать витаминные комплексы или же получать питательные вещества из пищи – решать только вам. Но не забывайте, что беременность – это очень серьезный шаг, поэтому относитесь с полной ответственностью к своему здоровью и здоровью вашего будущего малыша. Не предпринимайте никаких действий без консультации опытного специалиста, ведь вопрос, принимать витамины для беременных или нет, сугубо индивидуален, и только наблюдающий вас врач поможет вам правильно определиться. И самое главное – это правильное питание и здоровый образ жизни.

Берегите себя и вашего будущего ребенка!