Как стать бодибилдером

Большинство парней, которые попадают в спортзал, стремятся стать большими. Они видят фотографии бодибилдеров онлайн или даже в собственном тренажерном зале и стремятся быть похожими на них – они хотят быть культуристами. Поэтому они начинают копировать тренировки этих больших парней. Тем не менее идут годы, и их достижения минимальны. Поэтому они чувствуют себя унылыми и отказываются от тренировок.
Проблема в том, что большинство парней хотят стать бодибилдерами в одночасье, но это просто невозможно. Потребуется много усилий и много лет.

Наиболее важные факторы

План питания для бодибилдера

Диеты для бодибилдеров строги. Они редко нарушают свой рацион; о фастфуде и сладостяхд не может быть и речи. Во-первых, бодибилдеры должны придерживаться предписанного количества калорий и макроэлементов. Если они съедают несколько сотен калорий сладостей, то получают лишний жир. Это может привести к скачку сахара в крови, что приведет к падению энергии.
Бодибилдеры должны есть в нужное время. Еда потребляется каждые 2-3 часа. Протеиновые коктейли потребляются сразу после тренировок.
Это очень трудоемко и дорого. Если вы хотите по-настоящему быть бодибилдером, вам придется выделять значительно большую часть дохода на свой рацион.

Добавки

Бодибилдеры не должны полагаться на добавки, так как большая доля успеха зависит от диеты и тренировок, но они играют гораздо более важную роль. Это потому, что бодибилдеры нуждаются в каждом небольшом преимуществе, которое они могут получить. Добавки, такие как белковый порошок и гормоны роста https://kupitgormonrosta.ru/gormon-rosta/growth-hormone-in-bodybuilding.html, дадут им небольшое преимущество, необходимое для достижения своего успеха на следующем уровне.

Социальная жизнь

Многие мужчины стремятся быть бодибилдерами, потому что хотят либо получить много девушек, либо произвести впечатление на других мужчин. Конечно, наличие эстетического тела помогает, но это уловка, потому что получение этого тела, не говоря уже о его сохранении, требует, чтобы бодибилдеры отвергали традиционную социальную жизнь, необходимую для достижения этих целей.
Бодибилдеры не могут ходить на вечеринки каждые выходные. Выпитый алкоголь может усложнить и даже исключить тренировку в спортзале на следующий день.

 
Большинство людей, которые прочитали все вышеизложенное, будут думать: «Я не могу все это сделать!» Это, конечно, нелегко. На самом деле, бодибилдер – это образ жизни. Ваша работа, ваша семья, друзья и т. д. – все должны быть согласны с тем, что вы делаете. Если нет, вы не сможете выполнить необходимые критерии, чтобы быть настоящим бодидилдером.