Крохотное сердце – журнал для молодых мам Крохотное сердце – журнал для молодых мам Вашему малышу исполнился годик. С момента рождения он значительно подрос и стал самостоятельнее, активно ползает и пытается ходить, учится говорить и подражать взрослым. Соответственно, его затраты энергии тоже растут и ребенку нужно регулярное и полезное питание. Самым главным в рационе малыша по-прежнему является молоко, но постепенно вводим новые продукты – фрукты, сырые овощи, рыба и мясо. Для развития жевательных навыков твердая пища просто необходима.
Детскую пищу нельзя пересаливать, добавлять пряности и острые специи, не рекомендуется давать колбасные изделия, жирные и жареные блюда. Не злоупотребляйте также и с картофелем – он содержит много крахмала, который может вызвать аллергическую реакцию и накопление жировой клетчатки.
В годик малыш может все еще кормиться грудью и дополнительно получать творожок, кефир и йогурт. Кисломолочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе, и желательно, специализированными детскими. Питание ребенка в 1 год не исключает кормление грудью.
Довольно часто молодые мамы чрезмерно балуют малышей всякими сладостями: плитки шоколада, печенья, глазурь, конфеты и сгущенка. Эти продукты портят аппетит и зубы, и могут пагубно отразиться на здоровье. Данную чрезмерную заботу рекомендуем оставить на будущее, когда малыш станет взрослее, и на данном этапе исключить сахар из питания чада, заменив его свежими фруктами (яблоки, персики, абрикосы, бананы, смородина и т.п.) фруктовым пюре. Питание ребенка в 1 год не исключает мармелад.
На завтрак вы можете приготовить кашку на молоке (ячневая, гречневая, манная), запеканку или омлет на пару. В кашу желательно добавить сливочного масла, за сутки ребенок должен съедать примерно 12 г.
Счастливым обладателям зубов можно предложить кусочек мягкого белого хлеба с маслом и сыром.
Из мясных продуктов лучше всего использовать телятину, курицу или нежирную говядину. Тщательно все проварить, чтобы мясо было мягким и безопасным. Подавать можно в виде тефтелек, котлеток, суфле и фрикаделек.
На гарнир предложите малышу овощное пюре с добавлением растительного масла( примерно чайная ложка в сутки). Готовить можно из морковки, свеклы, тыквы, картофеля, также полезен яичный желток.
Из напитков давайте ребенку соки и компоты (желательно сваренные без подсластителей ), слабозаваренный чай или же обычную воду (очищенную).
Меню питания ребенка в 1 год
- Завтрак: пшеничный хлеб с маслом, каша/ паровой омлет, чай или сок.
- Обед: суп-пюре, овощной салат, мясное блюдо, фруктовый сок или компот
- Полдник: кефир или йогурт, фрукты, печенье
- Ужин: молоко (йогурт, кефир), творог, омлет, хлеб.
Перед сном давайте малышу грудное молоко или кисломолочный напиток. Не забывайте, что питание у ребенка в 1 год четырех – пятиразовое, старайтесь строго соблюдать режим.