Массаж при болях в пояснице

Боль в спине и, особенно в пояснице – верный спутник беременной женщины. Обычно она проходит после родов, когда мама может нормально двигаться, а позвоночник отдохнуть после большой нагрузки. А что делать, если уже нет сил терпеть и ждать этого заветного момента? Чем можно облегчить состояние беременной?

Сеанс оздоровительного массажа – прекрасный способ отдохнуть, расслабиться и поднять себе настроение. А для будущих мамочек это еще и небольшое «лекарство», избавляющее от боли в спине, ногах и суставах. Кроме того правильно сделанный массаж избавляет от чувства усталости и стресса, улучшает кровообращение.

Но, как бы ни был полезен массаж, не каждый может позволить себе такое удовольствие. И тут дело вовсе не в особых навыках профессионального массажиста или в необходимости специального оборудования, а в противопоказаниях и наличии определенных заболеваний (например, варикозное расширение вен, эпилепсия, кожные заболевания и пр. – подробнее читайте на www.wjtoday.ru). А беременным женщинам нужен еще и особый подход, ведь воздействие на некоторые точки тела может спровоцировать нарушение течения или полное прерывание беременности, что очень опасно на ранних сроках. Поэтому, не слушайте заманчивых речей подружек и не спешите испробовать чудодейственный эффект на себе, а в первую очередь обследуйтесь у врача и получите его разрешение.

В первые месяцы беременности нужно ограничиться легкими поглаживаниями, исключая область живота. С такой процедурой можно справиться в домашних условиях самостоятельно или попросить помощи близкого человека.
Категорически запрещается использование вибрационных поясов, щеток с насадками и прочей электрической техники на всех сроках беременности.

Позу для проведения процедуры выбирайте по своему усмотрению и располагайтесь так, как вам будет удобно. Приветствуется положение сидя или на боку, что удобно с большим животиком. Под некоторые участки тела можно подложить подушечки или одеяло.

Основные приемы массажа беременных – мягкие поглаживания, легкое растирание и разминание без нажима (грубые и болезненные действия недопустимы). Создать приятную атмосферу поможет ароматерапия (зажечь благовония или использовать эфирные масла) и приятная музыка.

Данной технике достаточно уделять по 10-15 минут в день для получения заряда положительных эмоций и хотя бы небольшого устранения неприятных ощущений.